Regístrese Buscar F.A.Q. Lista de Miembros Grupos de Usuarios Conectarse  
Responder al Tema ¿Cómo respirar correctamente?
¿Cómo respirar correctamente?
Montse
Administrador/a
Administrador/a

Registrado: 24 Mar 2006
Mensajes: 7794
Ubicación: Madrid-Tarragona
Responder citando
Hola gente...

Os dejo este enlace, es de esos que me gustan a mí, parecen super educativos.

¿CÓMO RESPIRAR CORRECTAMENTE?

Besos y todos a aprender a respirar
Montse
Ver perfil del usuarioBuscar todos los mensajes de MontseEnviar mensaje privadoEnviar correoVisitar sitio web del autorMSN Messenger
Respiración
Yogui
Nuevo/a en el Foro
Nuevo/a en el Foro

Registrado: 22 Mar 2007
Mensajes: 39
Responder citando
Hola compañer@s!

La respiración es super importante; es tb involuntaria (cuando dormimos); yo aprendí a respirar bien en Yoga, y desde entonces tengo mayor capacidad pulmonar; hago respiración abdominal; me he acostumbrado a ella:
Al inspirar, lleno pulmones, zona media y por último zona baja (abdomen) de prana (energía); al expirar, empiezo soltando el aire del abdomen y voy subiendo hasta vaciar todos los pulmones; al principio cuesta un poco, pero una vez q te acostumbras, lo haces involuntariamente, oxigenas todas las células y el corazón trabaja menos entre otros beneficios.

http://www.hatha-yoga.com.ar/documentos/aprender_respirar.htm


Tb hay una respiración contra la angustia q es la única forma de masajear las vísceras con el propio aire q inspiras.

Bueno chicos, a respirar bien:
Inspirarrrrrr (hasta el abdomen), retener un poquito el aire y Expirar (1º soltando el aire del abdomen)

aplausos
Ver perfil del usuarioBuscar todos los mensajes de YoguiEnviar mensaje privadoEnviar correo
¿Cómo respirar correctamente?
No puede crear mensajes
No puede responder temas
No puede editar sus mensajes
No puede borrar sus mensajes
No puede votar en encuestas
Todas las horas están en GMT + 2 Horas  
Página 1 de 1  

  
  
 Responder al Tema  
Powered by phpBB © phpBB Group
Design by phpBBStyles.com | Styles Database.
Content © - Asociación Española de la Enfermedad de Behcet -